6种适合经期的减肥运动

大家好，【#6种适合经期的减肥运动#】具体是什么情况，一起往下看看。

1、适合经期的减肥运动有：* **瑜伽**。

2、瑜伽能够放松身心，缓解疲劳，而且练习瑜伽还能消耗一定量的能量，有助于减肥塑形，特别适合经期的女性进行锻炼。

3、* **散步**。

4、散步能够加速身体代谢、帮助肠道蠕动，从而有助于辅助减肥。

5、* **慢跑**。

6、慢跑是一项比较常见的有氧运动，可以帮助加速身体热量的消耗，从而有助于减肥。

7、* **舞蹈**。

8、舞蹈运动量不是特别大，可以加速身体代谢、促进肠道蠕动，帮助减少腹部的脂肪堆积。

9、* **打羽毛球**。

10、打羽毛球是一种全身性的运动，可以燃烧身体的脂肪，对于瘦全身和缓解压力有一定效果。

11、* **器械训练**。

12、在生理期间做一些器械训练可以加速身体的代谢，消耗身体脂肪，同时也有助于缓解精神压力。

13、以上运动都能适当进行，但是一定要保持适度适量，以免对自身健康造成不利影响。

14、月经期间应多注意休息，做好保暖工作，避免剧烈运动和过度劳累。

15、如有其他问题，建议咨询专业医生或前往医院就诊。

【6种适合经期的减肥运动】到此完毕，希望对大家有所帮助。