牛奶什么时候喝最容易吸收

牛奶在一天的早晨喝最容易吸收，原因如下：

1、因为牛奶当中含有丰富的钙质，而钙质要想获得良好的吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝牛奶，能够经过上午和下午的户外活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，进而能够很好的促进早晨喝进来牛奶当中钙质的吸收；

2、从中医食疗角度上来讲牛奶偏寒凉，而一天的早晨是阳气比较旺盛的时候，所以如果在早晨喝牛奶，通过旺盛的阳气能够很好的运化相对偏寒凉的牛奶。

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